Les programmes
Programme « j'ai la patate » 2025
Pour une meilleure hygiène de santé mentale, vers un mieux-être durant votre année. Pour un programme qui allie pep's et douceur.
Comment ça se déroule ?
Tout au long de l’année, nous retrouvons une fois par mois avec les mêmes personnes pour développer une belle cohésion de groupe.
Afin de vous transmettre les outils (découverts ou créés, développés et pratiqués personnellement) qui vous permettront de développer vos propres ressources de bonheur, et de les adapter à qui vous êtes, je vous propose un programme en 10 modules +2 rendez-vous.
Chaque mois : un rdv avec VOTRE groupe, un apprentissage, une mise en pratique, une « mission » pour le mois suivant.
Pour apprendre sur vous, soutenir votre travail de thérapie ou le stabiliser quand il est terminé.
ON DEVELOPPE ENSEMBLE VOTRE EQUILIBRE DE SANTE MENTALE
En fonction du groupe choisi : à la pauses dej’ (lundi) ou en early bird (jeudi), je vous propose de vous munir d’une boisson chaude, de votre lunch/dîner, de quoi écrire, et de votre curiosité ;)
A la fin de ce programme, afin de vous épanouir le but est que vous repartiez avec votre propre boîte à outils :
- Comprendre où le bonheur se trouve, l’entretenir ;
- Connaître vos qualités et forces personnelles ;
- Apprendre à gérer les moments plus difficiles ;
- Etablir, poursuivre et atteindre vos objectifs ;
- Intégrer vos « petites joies du quotidien » ;
- … (et beaucoup d’autres surprises pour vous aider à vous révéler).
Le bonheur… De quoi s’agit-il ? Comment le trouver ? Comment ne pas le perdre ? Dans quel magasin s’achète-t-il ?
Bien que la « fameuse » question du bonheur remonte à l'Antiquité, aujourd’hui devenue très « à la mode », elle finit par déprimer tout le monde car non, le bonheur n’est pas un objectif ultime que chacun devrait obtenir (ce qui signifierait que celui ou celle qui ne parviendrait pas à l’atteindre serait fautif, car « quand on veut, on peut ».) Je m’explique…
Le Bonheur est différent pour chacun d'entre nous, il n’est pas définitif. La vie est faite de couleurs et d’émotions différentes, toutes saines à ressentir ; d’évènements magnifiques ou terribles. Et nous apprenons à composer avec tout cela, et à traverser...
Mais ce n’est pas pour autant que cette question du bonheur ne doit pas se poser, ou qu'il faille avoir peur d’en parler, ce n’est pas un « gros mot » ;) ! Au contraire.
De nombreux laboratoires de recherche à travers la neuroscience et la psychologie positive s’intéressent au bonheur. Ils développent des outils et s’accordent sur la notion du développement du « potentiel bonheur de chacun ».
Il me semble donc important de déconstruire cette « image parfaite » afin de rendre ce « mieux-être » plus accessible, dans une réalité qui est singulière et donc différente pour chacun, avec une saveur unique, que l’on peut « apprendre » à retrouver, à entretenir, et parfois à « accepter » qu’il s’en aille... et c'est OK...
L’objectif de cette formation « pas de bonheur parfait » est de vous transmettre ces outils, de les expérimenter, les partager dans un groupe soutenant en alliant les ressources collectives, ma connaissance, ma pratique de la psychologie positive, ma passion pour la lecture à ce sujet et mon optimisme chronique (je me soigne !)
Je ne vous « vends pas du rêve », je vous transmets/propose : de la réalité, du temps pour vous, de la connaissance, une nouvelle expérience, un rdv avec votre groupe, du plaisir de vivre…
Tarif pour le programme à l'année :
- En ligne, en groupe,
- Programme « J'ai la patate » : Tarif pour l'année 2025: 480€, soit 40 € par session
- avec la possibilité de régler en plusieurs fois.
"Il existe, comme chacun sait, une psychologie des profondeurs, qui se définit comme telle. Qu’attendons-nous pour faire place à une psychologie des hauteurs, qui tiendrait compte, non seulement de la quête du plaisir, mais aussi de la volonté de sens." Viktor Frankl
Programme pleine conscience / Mindfulness
« L’attention ça marche », ensemble de techniques de méditation de pleine conscience (Mindfulness) : interventions sur 8 séances par niveau d'âge
- En institution : formation des professeurs/instituteurs (au sein de leurs classes), afin de leur transmettre la technique et les outils.
- Activités avec les enfants (ex: périscolaire) afin qu'ils se saisissent des techniques et outils mis à leur disposition (reportez-vous à l'onglet "Mindfulness pour les enfants").
Tarif :
- Programme pleine conscience/Mindfulness : Me contacter.