La psychothérapie
Et si on apprenait à s’accompagner soi-même pour permettre à la beauté de qui nous sommes de s’expandre et de se dévoiler ?
La compréhension/analyse de son propre fonctionnement fait partie du travail thérapeutique. C’est important, mais viens ensuite le questionnement : « j’ai compris, mais j’en fais quoi, maintenant ? »
Pour répondre à cette question, il me semble primordial de vous transmettre des outils et des connaissances tout au long de votre accompagnement pour vous permettre de développer votre autonomie et d’aller vers un équilibre de votre santé mentale.
Le travail de psychothérapie se poursuit et s’approfondit également en dehors des séances. C’est pourquoi, je propose aux personnes d’avoir un cahier qui sera leur relais (outils, prises de conscience…) à la maison, pendant et après la thérapie.
Aussi, et parce qu’ils sont complémentaires à la psychothérapie, je vous conseille de participer aux ateliers / formations /groupes pour intégrer, pratiquer les outils et partager cette expérience avec un groupe soutenant.
A ce jour, je travaille en psychothérapie uniquement avec les adultes.
Pour qui ?
Si vous sentez que vous :
- subissez votre vie,
- souffrez de troubles anxieux,
- êtes bloqué(e) dans le passé avec des situations traumatiques situations traumatiques type T.S.P.T.,
- êtes en déséquilibre dans votre vie personnelle ou professionnelle,
- êtes englué(e) dans des répétitions de schémas,
- avez des difficultés à faire des choix,
- avez l’envie d’un changement, mais vous n'en trouvez pas le chemin,
- passez par une période difficile : séparation, deuil, tristesse…,
- souffrez de stress, de dépression, d’affection(s) psychosomatique(s), de difficultés relationnelles…,
- aimeriez vous connaître davantage, « vous rencontrer »,
- avez besoin de positiver,
- aimeriez donner un autre sens à votre vie...
Avec quels outils ?
Lors des séances, je travaille avec :
- l’entretien clinique,
- l’E.M.D.R.,
- la science du bonheur,
- les techniques cognitivo-comportementales,
- la thérapie systémique et familiale,
- les neurosciences,
- le psycho-corporel,
- la cohérence cardiaque,
- la technique de l’enfant intérieur,
- le pleine conscience (mindfulness),
- les outils de psychologie positive,
- certains questionnaires adaptés,
- la spirale du changement,
- le système de croyances,
- ...et surtout VOS ressources !
Nous sommes constamment dans un processus de transformation et d’évolution.
Dans quel cadre...
En visio-conférence
Ayant l’expérience de la vie à l’étranger, je connais la difficulté à trouver des professionnels de santé parlant sa langue natale à proximité de son lieu de vie ou de travail. Je forme et accompagne donc, depuis de nombreuses années des personnes en situation d’expatriation ou d'isolation, ce qui me permet aujourd’hui d’être spécialisée dans la visio-consultation.
Que ce soit pour des raisons circonstancielles : mobilité réduite, éloignement géographique, horaires changeants, voyages réguliers, vie à l’étranger ; ou pour des raisons pratiques, de confort ou de choix.
En effet, les nouvelles technologies nous permettent aujourd’hui d’assurer un suivi de qualité, et dont je peux attester l’efficacité.
Dans la nature avec la marche thérapie
Formée par Dimitri Haikin, je propose de la marche thérapie dans mon plus beau cadre de consultation : la nature.
« la marche n’est pas une simple thérapeutique, mais une activité poétique qui peut guérir le monde de ses mots » B. Chatwin
Kézako ? En plus de l’aspect positif de la marche sur les indicateurs de la santé physique : la fréquence cardiaque, la vitalité des cellules N.K. (Natural Killer), le sommeil, le taux de cortisol, le système vagal… ;
et la santé mentale : la dépression, l’anxiété, le trouble de l’attention, la créativité, l’estime de soi, le stress, les douleurs, l’humeur…
La marche vous met en mouvement et catalyse le changement (résolution, acceptation…).
Ma pratique est la même qu’en cabinet/visio, cependant je peux m’appuyer (en fonction du besoin) sur les éléments à disposition dans la nature pour vous aider à traverser votre problématique : exercices de pleine conscience (scan corporel, sensoriel…), de « matérialisation » de votre problématique/solution, d’observation des synchronicités, du « bon » chemin à prendre, d’observation de la nature…
Je suis en mouvement à vos côtés, avec vous, à votre rythme de marche, tout en maintenant le cadre de la relation thérapeutique.
Au cabinet
Dans le cadre d’une séance en cabinet, je vous accueille en présentiel avec la confidentialité et bienveillance que la visio conférence et la marche thérapie.
Tarif : 80 euros - Durée de la séance : 45 à 50 min
Les séances sont à régler le jour de la consultation en consultation en espèces / chèque / virement bancaire (en indiquant dans le libellé vos nom, prénom et date de la séance).
Toute annulation de rendez-vous devra être faite par email et SMS/téléphone au moins 48 heures à l'avance. Dans le cas contraire, la séance sera facturée.